https://palomachiara.com/fr/shop_categories/tableur/ Recent content in Tableur on Paloma Chiara Hugo -- gohugo.io fr-FR Sat, 01 Feb 2025 23:00:00 +0000 https://palomachiara.com/fr/shop/tableur-therapie-d-exposition/ Sat, 01 Feb 2025 23:00:00 +0000 https://palomachiara.com/fr/shop/tableur-therapie-d-exposition/ FAQ sur la thérapie d’exposition Qu’est-ce que la thérapie d’exposition (ou la désensibilisation systématique) ? La thérapie d’exposition est une technique de thérapie comportementale qui aide les individus à surmonter leurs peurs, leurs angoisses ou leurs phobies en les exposant progressivement à la source de leur détresse dans un environnement contrôlé et sécurisé. La désensibilisation systématique, une forme spécifique de thérapie d’exposition, combine l’exposition à des techniques de relaxation afin de réduire les réactions d’anxiété. https://palomachiara.com/fr/shop/suivi-d-habitudes-annuel/ Wed, 01 Jan 2025 23:00:00 +0000 https://palomachiara.com/fr/shop/suivi-d-habitudes-annuel/ FAQ sur le suivi d’habitudes Qu’est-ce qu’un suivi d’habitudes ? Un suivi d’habitudes est un outil, numérique ou physique, qui t’aide à savoir si tu as accompli certaines habitudes chaque jour. Il fournit un retour visuel, comme des cases à cocher ou des séries, pour renforcer la régularité et rendre la création d’habitudes plus intentionnelle. Pourquoi devrais-je suivre mes habitudes ? Le suivi des habitudes développe la conscience de soi. En observant ce que tu fais ou négliges régulièrement, tu comprends mieux tes schémas de comportement. https://palomachiara.com/fr/shop/systeme-de-delegation/ Wed, 01 Jan 2025 23:00:00 +0000 https://palomachiara.com/fr/shop/systeme-de-delegation/ FAQ sur la délégation Qu’est-ce qu’un système de délégation ? Un système de délégation est une façon structurée de décider quel travail confier, à qui et dans quel ordre. Au lieu de déléguer sur un coup de tête quand tu es déjà débordée, il te donne une méthode reproductible pour choisir les bonnes tâches et les confier en confiance. Que contient ce Système de Délégation gratuit ? C’est un modèle Google Sheets avec deux vues : un Scoreur où tu notes et classes tes tâches, et une feuille Données où tu configures tout.