Qui a besoin d'un life coach?

Tout le monde n’a pas besoin d’un life coach. Beaucoup de gens traversent une mauvaise passe avec de bons amis, un manager correct et un peu de temps.

Mais certaines situations reviennent sans arrêt dans mon travail, et dans celles-là, un coach t’évite des mois à tourner en rond. La plupart des personnes que j’accompagne se retrouvent dans l’un des groupes ci-dessous.

Tout le monde a-t-il besoin d’un life coach?

Non. Et je me méfierais de tout coach qui te répond oui.

Un coach est utile quand tu sais que quelque chose doit changer, que tu as déjà essayé de le changer seul et que ça ne bouge toujours pas. Si tu n’as pas encore essayé, commence par là. Tu n’auras peut-être besoin de personne.

Tes amis et ta famille t’aident aussi, mais ils ont un intérêt dans tes choix. Ton ou ta partenaire a un avis sur ta démission. Ton associé a un avis sur le fait que tu prennes du recul. Un coach n’en a pas, et c’est ce qui te permet enfin de dire à voix haute ce que tu évites depuis longtemps.

Les chiffres vont dans le même sens. Quand la Harvard Business Review a interrogé 140 coachs, la plupart ont dit qu’on les engageait pour faire progresser des personnes à haut potentiel ou pour accompagner une transition. Une part bien plus petite travaillait sur des comportements qui freinaient quelqu’un.

Voici les profils qui, d’après ce que je vois, en tirent le plus.

Les personnes en quête de clarté

Celles et ceux qui veulent changer de carrière

Le plus dur dans une reconversion, c’est la décision.

Refaire ton CV prend un après-midi. Ce qui prend des mois, c’est d’admettre que tu veux partir, de savoir vers quoi aller et de gérer ce que les autres vont en penser. Un coach t’aide à séparer ce que tu veux vraiment de ce que tu crois devoir vouloir, puis à en faire des étapes concrètes pour ce mois-ci.

Je connais ça de l’intérieur. Je suis partie de France pour l’Espagne à 21 ans, avec un diplôme en design et en littérature et 6 mois pour devenir indépendante financièrement. Pas de plan, pas de filet. J’ai appris le développement web toute seule parce que je n’avais pas le choix, et ce que j’en ai retenu, c’est qu’il faut trouver la structure avant de se noyer dans le contenu.

Si tu ne sais même pas encore ce que tu vises, ces exemples d’objectifs de carrière sont un bon point de départ.

Les jeunes diplômés

Les premières années après les études, on avance surtout à tâtons. Tu choisis un poste, tu ne sais pas si c’est le bon, et les gens autour de toi n’en savent pas plus.

Un coach te pose assez de questions pour que tu voies par toi-même quel poste te correspond, et pourquoi.

Les personnes en pleine transition de vie

Un divorce, la retraite, les enfants qui quittent la maison, la vente d’une entreprise. Tout ça touche à ton identité, et pendant un moment tu ne sais plus très bien qui tu es sans ton ancien rôle.

C’est normal. Et ça passe plus vite quand tu décides consciemment de la suite au lieu d’attendre que ça se règle tout seul.

Les personnes ambitieuses

Les chefs d’entreprise et les fondateurs

C’est l’essentiel de mes clients. Un fondateur porte une charge bien particulière : toutes les décisions retombent sur toi, personne ne vérifie ton travail, et l’entreprise devient facilement toute ta personnalité.

Ce que je vois le plus souvent, c’est quelqu’un qui sait exactement quoi faire et qui n’y arrive quand même pas. Il ne délègue pas parce que lâcher le contrôle ressemble à un risque (si ça te parle, lis pourquoi tu n’arrives pas à lâcher le contrôle). Il n’arrive pas à couper un week-end. Il dit oui à des clients à qui il devrait dire non.

Sous tout ça, il y a un problème d’état d’esprit, avec un problème de stratégie posé dessus. Il faut travailler les deux, dans cet ordre. Et si tu tournes déjà à vide, commence par mon article sur comment se remettre du burnout professionnel.

Découvrez le Gratuit · Planificateur de la vision à l'action

Plus d’infos

Les professionnels qui veulent évoluer

Si tu es bon dans ton travail et que tu vises le niveau suivant, un coach t’aide sur ce qui n’est pas dans ta fiche de poste : prendre la parole dans des réunions où tu te sens le plus junior, manager d’anciens collègues, et le syndrome de l’imposteur qui débarque souvent juste après une promotion.

Celles et ceux qui ont un objectif clair mais n’avancent pas

Tu sais ce que tu veux. Tu l’as écrit. Et ça n’a pas bougé.

C’est presque toujours un problème de système. Un coach t’aide à découper l’objectif en étapes que tu vas vraiment faire, puis fait le point avec toi pour que tu ne le laisses pas tomber en silence.

Les créatifs

Artistes, designers et auteurs vivent avec des blocages, des revenus irréguliers et beaucoup de doutes. Un coach aide sur le côté ennuyeux : les délais, fixer ses prix sans s’excuser, et finir les projets au lieu de les peaufiner indéfiniment.

Les personnes qui se sentent bloquées

Quand rien ne va mal, mais rien n’avance

C’est le groupe le plus difficile à décrire et sans doute le plus courant. Tu n’es pas en crise. Vu de l’extérieur, ta vie a l’air bien. Tu as juste l’impression de faire du sur-place depuis un ou deux ans.

Un coach est utile ici parce que « bloqué », c’est flou, et c’est difficile d’agir sur quelque chose qu’on n’arrive pas à nommer. Les premières séances servent surtout à mettre un nom sur ce qui se passe.

Quand tu repousses tout

La procrastination vient souvent de la peur de mal faire, ou de ne pas savoir par où commencer. Un coach t’aide à trouver la vraie raison. J’ai écrit un article entier sur le life coaching pour surmonter la procrastination.

Quand tes valeurs et tes journées ne collent pas

Certaines personnes viennent parce que leur agenda est rempli de choses qui ne comptent pas pour elles. Elles ont glissé petit à petit vers une vie que quelqu’un d’autre voudrait. Trouver ce qui compte vraiment pour toi, puis reconstruire tes semaines autour, c’est exactement le genre de travail où le coaching marche bien.

Les aidants et les personnes sous pression

Les parents qui jonglent entre travail et maison

Les parents qui ont un poste exigeant ont souvent l’impression d’échouer des deux côtés. Un coach t’aide à poser des limites au travail, à lâcher la culpabilité pour celles que tu poses à la maison, et à organiser ton temps selon ce que tu peux vraiment tenir.

Les aidants

S’occuper d’un parent âgé ou d’un proche malade épuise d’une façon que ton entourage voit rarement. Un coach t’aide à garder un peu de temps et d’énergie pour toi, parce que c’est ce qui te permet de continuer à t’occuper de quelqu’un pendant des années.

Quand un life coach n’est pas le bon choix

Un life coach peut aider quelqu’un qui vit de l’anxiété ou un moral en berne à tenir son quotidien. Mais le coaching ne remplace pas une thérapie, et un bon coach te le dira.

Si tu traverses une dépression, un traumatisme, une addiction ou quoi que ce soit qui rend le quotidien difficile, va d’abord voir un thérapeute. Psychology Today explique bien dans quels cas un thérapeute est plus adapté. Certaines personnes travaillent avec les deux en même temps, et c’est très bien.

Si tu ne sais pas ce qu’il te faut, je détaille la question ici : faut-il consulter un thérapeute ou un coach de vie.

Comment savoir si c’est ton cas

Pose-toi deux questions. Est-ce que ça te travaille depuis des mois? Et as-tu déjà essayé de régler ça seul?

Si les deux réponses sont oui, un coach vaut probablement le coup. Si ça ne dure que depuis une semaine, laisse-toi encore un peu de temps.

Si tu veux explorer si le coaching est fait pour toi, contacte-moi.